積みゲーってなんだ！？　躊躇わない事さっ！！

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久しぶりの更新だ

自転車を買ってから7ヶ月がたつ
2月にブリヂストンサイクルのアンカーRHM9が納車された．
12月に発注して，当初は3月中旬の納期予定だったが早まったのでそれはそれでよい

現在２００ｋｍほど走った．本当はもっと走りたかったが，天気が優れずに走ることはなかなかできなかったが，ローラー台をまわして我慢する

ちなみにRHM9で初ヤビツは51分と自己ベスト3分更新
激坂区間を気持ちを抑えることができずに心拍数を抑えていけば50分を切れたかもと思いつつも現状には満足

次の目標は50分をきり45分台で走れるようになること

そのためには心拍数トレーニングを集中して行っていこうと思う

今日は，HRトレーニング
ウォーミングアップ5分→ミディアムHR7分→回復3分→ミディアムHR7分→AT-HR3分→クールダウン3分

といった感じでやってみた
ミディアムHRは136bpm AT-HRは160bpm 程度

無風で心拍数を上げていくと2回目のミディアムHRの時点で汗が止まらなくなる
のですぐにシャワーを浴びることになる
のども渇く

できないときを除いて毎日続けていこうと思う

日曜日になるのだが・・・・

自転車で自宅→平塚→大学→自宅
といった感じで自分なりのはじめてのロングディスタンスといった感じで走ってきた。

大学まで2:13:07
43.47km
だった。

大学から自宅までは22.38km
１：１０程度

走行距離　65.85km
走行時間　203.43km
平均速度　19.42km/h
消費カロリー　985kcal

帰りは若干足がつりそうになってしまった。
まだまだ長距離といえるほどではないが過去最高の距離を走った。筋力をもっとつけ、体重を減らしていかなければいけないなぁ。

次の目標は江ノ島までいくことそれをクリアしたら100kmを目標にしようと思う。江ノ島まで100kmだったらどうしよう。

弱虫ペダル 2 (2) (少年チャンピオン・コミックス) (2008/09/08) 渡辺 航 商品詳細を見る

弱虫ペダル２巻

を買ってきました。

No imageですか・・・・

こてこての高校ロードといった感じじゃないので、楽しめると思います。

２３時に仕事が終わりました。
たぶん明日も同じ時間になると思う・・・・

という事で読んで寝ます

らき ☆ すた (6) (角川コミックス) (2008/09/10) 美水 かがみ 商品詳細を見る

久しぶりに書いてみる。

今現在、テイルズオブヴェスペリアをやっている。時間にして23時間ほど、なんとか、インフィニットアンディスカバリ発売までに終わらせるつもりだったけど、いかんせん毎日残業で仕事終わったら風呂→寝るというパターンが続いたので進まない。

それにしたがって、ちょっとだけプレイできる日があっても、コントローラもったまま寝るといった現象が起こるのでテレビを見るか、本を軽く読むかで一日を終わらせていた。

まぁ、そんなわけで今はこんなものを読んでいる

.hack//黄昏の碑文 II (角川スニーカー文庫 102-72) (2008/09/01) 川崎 美羽 商品詳細を見る

.hackシリーズは初代の3作目でストップしているが、小説を全部読んだので、一様の内容は把握しているつもりだ。

さぁ、そろそろ風呂でも入って明日に備えるかな。
明日からも忙しい・・・・・ハァ